吃肉也可以減肥小伙伴們是不是覺得很不可思議?事實上吃肉確實可以減肥，但是要看是什么肉，肉的做法也關(guān)系到是否可以減肥，下面小編給大家分享下吃肉減肥法。

1、在溫州食堂吃什么樣的肉

　　吃肉減肥法很多人聽到可能不信，但這的確是事實。不過也并不是所有的肉都可以減肥的，我們要選擇一些低脂肪高蛋白的肉類，如雞肉、魚肉、蝦肉等等，牛肉、豬肉等盡量少吃。只要在一個月之內(nèi)堅持每餐都吃白肉，偶爾吃一點紅肉和油炸食物，那么想要減肥是很簡單的。

2、做什么樣的肉吃的肉的種類我們講完了，接著我們再來看看溫州食堂肉的做法。盡量選擇清蒸或者是水煮，如果要炒的話那么就要少放一些油，盡量使用植物油，不要使用動物油。在吃的時候可以搭配一些水煮青菜，如果是

冬天的話，那么可以多煮一些湯來喝。記住油炸的食物是 不能吃的，對減肥和健康都沒有任何好處，晚上睡覺之前的四個小時內(nèi)不能吃任何東西，可以喝點水，不要喝太多。

從營養(yǎng)學角度來說，這種減肥法的可取之處在于：

1.它主張少吃碳水化合物含量高的食物，如糖類食品。因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，還能激發(fā)人的食欲，不知不覺中吃下更多的食物

2.它主張多吃蛋白質(zhì)。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食，人體能分解脂肪和碳水化合物產(chǎn)生日?；顒铀璧臒崃浚彝ǔ５囊?guī)律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪。